Ufak bir araştırmayla aşağıdaki bilgileri buldum...
Karaciğere İyi Gelen Besinler;
Sarımsak;
Güçlü bir antioksidan olan sarımsakta karaciğeri yenileyen etkili besinlerden biridir. Karaciğer enzimlerini aktive ederek toksinlerin vücuttan atılımına destek olur. Sülfür bazlı bir madde olan allicin içeriğiyle karaciğer detoksifikasyonunu sağlar.
Sarımsak benimde ayda bir kere kullandığım doğal bir ürün. Hatta sarımsak ile ilgili bir konuda hazırlamıştım;
Sarımsak eski çağlardan beri çok yaygın kullanılan şifalı bitkilerden biridir. Doğal antibiyotik özelliği bulunan bu şifalı bitki, ayrıca antiviral, antifungal, antiparazitik ve antioksidan etkiye sahiptir. Yani anti anti anti ve antidir ;) Sarımsağın antibakteriyel ve antimikrobiyal etkisi...
iyikus.com
Limon;
Güçlü bir anti bakteriyel etkisi olan limon suyu aynı zamanda karaciğer yağlanmasını engeller. Karaciğerin yenilenmesine yardımcı olur.
Limon zaten herkesin bildiği ve kullandığı bir ürün. Tam dolu suluğa 2-3 damla damlatılır. 2-3 haftada bir kere kullanılabilir.
Kımızı Pancar ve Havuç;
Her ikisinde de betakaroten vardır ve karaciğer fonksiyonlarının iyileşmesini sağlar. Pancar vücuttan ağır metallerin temizliğinde rol alır.
Pancarıda bir çok kişi mamada kullanıyor.
Elma;
Yüksek lif içerir ve sindirim sistemindeki toksinlerin atılımına destek olur. Böylece karaciğerin içini kolaylaştırır.
Elmayıda bol bol veririm. Özellikle amasya elmasını
Zerdeçal;
Karaciğeri gücendirir yağların sindirimini kolaylaştırır.
Zencefil;
World Journal of Sagtroenterologynin 2011 yılında yayınladığı araştırmalarda, zencefilin karaciğer yağlanmasına karşı koruyucu olduğu ve tedavi ettiği ortaya çıkmıştır.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler;
Roka, tere, pazı gibi koyu yapraklı sebzeler yüksek klorofil içeriği sayesinde vücutta biriken çevresel toksinleri emme özellikleri vardır. Aynı şekilde ağır metaller ve kimyasallara karşı da karaciğeri desteklerler.
Yeşillikleride bol bol veririm...
Üzüm;
Yapılan birçok araştırma, üzüm ve üzüm suyunun karaciğere fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte iltihabı azaltmak, hasarı önlemek ve antioksidan seviyelerini arttırmak gibi çeşitli yararları da vardır. Yağlı karaciğer için, üç ay boyunca üzüm çekirdeği ekstresi tüketmek durumunda karaciğer fonksiyonlarının iyileştiği gözlenmiştir.
Bunlara ek olarak karaciğere iyi gelen besinler;
Yulaf
Muz
Arpa
Pirinç
Badem
Doğal yağ
Tarçın
Mesela piyasada Hepactive Böbrek Karaciğer Koruyucu diye bir ürün var, piyasa fiyatı ise 80-100 lira civarı, bu ürünün içeriği ise şöyle;
Limon , Anason ve Kekik bukadar
Yani bu tip ürünlere bu paraları vermeye deymez gerekte yok
He bunların dışında kimyasal katkı maddeleride vardır illaki. Ama içeriklerinde genelde bitkisel ekstratlar var...